Gia đình > Mẹ và Bé > Mẹ và bé & Khác

Mùa hè, trẻ cần uống bao nhiêu nước?

Chào các mẹ, bé nhà em được 8 tháng tuổi rồi ạ. Em muốn hỏi các mẹ là nên cho bé uống bao nhiêu nước trong ngày ạ? Vì mùa hè nắng nóng cơ thể dễ mất nước. Em sợ cho bé uống thiếu sẽ ảnh hưởng sức khỏe.

Cảm ơn các mẹ.

Lê Thảo Anh
Lê Thảo Anh
Trả lời 7 năm trước

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng: nếu bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỉ lệ hướng dẫn trên hộp sữa thì không cần cho trẻ uống nước, tuy nhiên nếu trẻ bị ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho trẻ uống thêm từ 100 – 200ml/ngày.
Đối với trẻ 6 – 12 tháng: nhu cầu nước là 100ml/kg/ngày (kể cả sữa). Ví dụ trẻ nặng 8kg cần 800ml nước, nếu trẻ uống được 600ml sữa cần bổ sung 200ml/ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội nước quả tươi, nước rau luộc…
Trẻ > 1uổi: Trẻ 10 kg cần 1lít nước một ngày (kể cả sữa) trẻ > 10kg mỗi kg thêm 50ml, có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau :
Lượng nước uống (ml) = 1000 ml + n x 50 (n = số kg của trẻ - 10)
ví dụ trẻ nặng 13 kg cần: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150 ml, nếu trẻ uống được 500ml sữa, số nước cần bổ sung là: 1150 – 500 = 650 ml
Nói chung trẻ từ 10 tuổi trở lên lượng nước uống bằng người lớn: 2 – 2,5l/ngày
Uống nước như thể nào thì có lợi cho sức khoẻ ?
Năm phút sau khi uống là nước đã rời khỏi dạ dày, vì vậy chỉ nên uống nước mười phút trước khi ăn hoặc một giờ sau khi ăn chứ không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn, vì uống trong khi ăn sẽ hòa loãng và mau đưa dịch vị dạ dày xuống ruột, khiến cho sự tiêu hóa khó khăn. Hơn nữa vừa uống vừa ăn, ta sẽ nuốt món ăn chưa được nhai kỹ không tốt cho tiêu hoá và hấp thu.
Uống nước nên chia làm nhiều lần trong ngày chứ không nên uống một lần quá nhiều. Ngay cả khi khát nước cũng không nên uống quá nhiều một lúc tốt nhất là nên uống từ từ từng ngụm một để cho nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của một cơ thể bị thiếu nước.
Những loại nước nào thì tốt cho sức khoẻ của trẻ?
Nước uống có thể là nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước tinh khiết đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước súp .. đều có thể dùng được hàng ngày.

Những loại nước uống tốt nhất cho sức khoẻ đó là:
Nước ép trái cây tươi: nước cam, quýt, bưỏi, dưa chuột , táo… khi uống không nên cho thêm đường, loại nước quả ép này vừa cung cấp nước lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.
Các loại nước ép từ rau củ như: củ đậu, bí xanh, nước rau má…cũng rất tốt cho cơ thể nhất là đối trẻ bị TC- BP vừa không sợ bị tăng cân, mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.
Sữa đậu nành không đường: cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác.
Nước rau luộc: cũng rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.
Loại nước uống tốt nhất cho con người là nước sạch tự nhiên có trong rau quả, nước băng tan hoặc nước sạch nhân tạo.
Để đảm bảo sức khỏe chúng ta nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày, nếu uống nước đóng chai thì phải chọn các hãng có uy tín trên thị trường.
Các loại nước uống nào nên hạn chế và không nên dùng ở trẻ em :
Nước khoáng: Là nước uống có chứa các chất khoáng như natri, kali, can-xi, magie…Các loại nước khoáng do chứa thêm các chất khoáng nên phải dùng đúng lúc, đúng đối tượng, không được sử dụng bừa bãi nhất là trẻ nhỏ không được dùng loại nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao để pha sữa vì chức năng thậ của trẻ còn yếu không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể, vì những chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong người và gây rối loại nhịp tim, tăng huyết áp, phù…
Các loại nước ngọt có ga: không nên uống vì có thể gây thừa cân béo phì, hoặc đầy bụng biếng ăn ở trẻ em vài cung cấp calo rỗng.
Các loại nước ép quả công nghiệp: có nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít không tốt cho sức khoẻ, uống nhiều dẫn đến thừa cân – béo phì.
Cà phê ,các loại nước tăng lực: không được dùng cho trẻ uống.
Tống Minh Tùng
Tống Minh Tùng
Trả lời 7 năm trước

Từ 0 -6 tháng tuổi



Trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống chỉ cần uống sữa mẹ, hoặc các loại sữa dành riêng cho trẻ, và trong đó đã đủ hàm lượng nước và dinh dưỡng cần cho bé. 1 -2 thìa nước cà phê nhỏ để bé làm sạch khoang miệng sau mỗi lần ăn là đủ. Do đó, gia đình không cần cho bé uống thêm quá nhiều nước vào mùa hè. Nhiều mẹ lo nghĩ, mùa hè nóng bức, bé háo nước nên nghĩ cách pha loãng sữa, một công đôi việc để bé vừa có sữa, lại vừa có nước. Nhưng đây là cách làm hoàn toàn sai lầm, không chỉ khiến bé phải tiếp quá nhiều nước vào cơ thể, trong khi lượng sữa lại giảm, ảnh hưởng đến dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng.

Thận của bé 6 tháng tuổi chưa phát triển toàn diện, nên uống nhiều nước hơn, đồng nghĩa với việc thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để thải ra nước, và, trong quá trình đó, quả thận xinh xinh của bé cũng thải luôn ra cả những dưỡng chất dưới dạng nước. Điều này ảnh hưởng đến hoạt động của não, khiến bé mất ngủ, hay giật mình, nhiệt độ cơ thể không ổn định... Do đó, tuyệt đối không ép bé ở độ tuổi này uống nhiều nước.

Từ 6 tháng - 1 tuổi
Ở độ tuổi này, bé đã bắt đầu ăn dặm. Đồ ăn phong phú hơn, lượng nước bé tiếp nhận không chỉ đến từ sữa, mà còn từ các loại rau xanh và hoa quả. Do đó, mẹ nên dựa vào thức ăn hàng ngày của bé để điều chỉnh lượng nước. Ví dụ, nếu bé ăn nhiều đồ khô, loại quả ít nước, nên cho bé uống nước nhiều hơn. Mỗi khi ăn xong bột, chuối... nên cho bé uống khoảng 2 thìa nước lọc, từ 15 - 30 ml. Điều này giúp bé làm sạch khoang miệng, và tập dần cho bé thói quen uống nước sau này. Trong một ngày, bé cần khoảng 200 - 300ml nước.
Từ 1 tuổi trở lên
Lúc này, bé có thể tự quyết định lượng nước bé cần, nhất là khi bé đã có thể tự cầm những chiếc cốc đặc chế xinh xinh cho trẻ con. Mẹ có vai trò hướng dẫn để bé có thói quen uống nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không phải đợi đến lúc khát mới uống, vì như vậy chắc chắn do nghịch, mải chơi hoặc đôi chút biếng nhác, bé sẽ quên đi việc phải uống nước.
Ngày hè, trời nóng, nhiều bé có thói quen uống quá nhiều nước trong một lần, nhất là sau khi chơi đùa. Mẹ nhớ không nên để bé làm như vậy, và nếu có khát, cũng uống từ từ, từ 100 - 150 ml mỗi lần uống, và nếu tiếp tục có nhu cầu , thì hãy đợi từ 5 - 10 phút sau mới uống tiếp.

Từ 6 tháng - 1 tuổi


Ở độ tuổi này, bé đã bắt đầu ăn dặm. Đồ ăn phong phú hơn, lượng nước bé tiếp nhận không chỉ đến từ sữa, mà còn từ các loại rau xanh và hoa quả. Do đó, mẹ nên dựa vào thức ăn hàng ngày của bé để điều chỉnh lượng nước. Ví dụ, nếu bé ăn nhiều đồ khô, loại quả ít nước, nên cho bé uống nước nhiều hơn. Mỗi khi ăn xong bột, chuối... nên cho bé uống khoảng 2 thìa nước lọc, từ 15 - 30 ml. Điều này giúp bé làm sạch khoang miệng, và tập dần cho bé thói quen uống nước sau này. Trong một ngày, bé cần khoảng 200 - 300ml nước.



Từ 1 tuổi trở lên


Lúc này, bé có thể tự quyết định lượng nước bé cần, nhất là khi bé đã có thể tự cầm những chiếc cốc đặc chế xinh xinh cho trẻ con. Mẹ có vai trò hướng dẫn để bé có thói quen uống nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không phải đợi đến lúc khát mới uống, vì như vậy chắc chắn do nghịch, mải chơi hoặc đôi chút biếng nhác, bé sẽ quên đi việc phải uống nước.

Ngày hè, trời nóng, nhiều bé có thói quen uống quá nhiều nước trong một lần, nhất là sau khi chơi đùa. Mẹ nhớ không nên để bé làm như vậy, và nếu có khát, cũng uống từ từ, từ 100 - 150 ml mỗi lần uống, và nếu tiếp tục có nhu cầu , thì hãy đợi từ 5 - 10 phút sau mới uống tiếp.

CÂU HỎI LIÊN QUAN