Ăn sữa chua có tác dụng gì?

Sữa chua được biết đến là một sản phẩm tốt cho sức khỏe. Vậy những công dụng tuyệt vời đó là gì?

Tốt cho đường ruột

Đường ruột của bạn sẽ được điều hòa, hệ tiêu hóa khỏe hơn nhờ những lợi khuẩn có trong sữa chua. Bên cạnh đó, một hũ sữa chua sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống ợ chua, đầy hơi, khó tiêu.

Cung cấp vitamin

Trong sữa chua chứa nhiều B12 nên hệ thần kinh của bạn sẽ được hỗ trợ hoạt động tốt hơn. Đừng chỉ ăn cá, trứng mà bỏ qua mất một sản phẩm bổ dưỡng như sữa chua nhé!

Phòng huyết áp cao

Trong sữa chua có kali giúp loại bỏ muối thừa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp cao. Bên cạnh đó cũng giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm vùng kín cho các chị em.

Sữa chua tốt là thế nhưng chỉ nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ và đầu giờ chiều sau khi nghỉ trưa xong. Vào những thời điểm này dạ dày là môi trường thích hợp để các lợi khuẩn tồn tại cũng như giảm căng thẳng, mệt mỏi sau thời gian dài làm việc.