Làm cách nào để có được thân hình thon gọn, mảnh mai hơn khi ngày cưới của bạn không còn xa nữa?

Tham khảo những lời khuyên dưới đây. 1. Hãy tự tin Nghĩ về ngày cưới, bạn gái sẽ luôn nghĩ đến một sự khởi đầu mới: mặc vừa một chiếc váy mới, bắt đầu một cuộc sống mới. Đây chính là thời điểm mà bạn có động cơ rõ ràng nhất, quyết tâm lớn lao nhất. Và vì thế, đừng nghĩ việc ăn kiêng của mình sẽ thất bại. Hãy tin rằng mình hoàn toàn có thể làm được điều đó. 2. Ăn ba bữa một ngày, nhưng ăn ít hơn Giảm lượng carbohydrate từ gạo, ngũ cốc…khoảng 30% so với bình thường. Ăn nhiều rau quả, chọn những loại rau quả có nhiều vitamin và chất khoáng, và một điều quan trọng là bạn vẫn phải ăn 3 bữa chính. Tuyệt đối tránh thức ăn nhanh và các loại thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có giá trị dinh dưỡng thấp và có chứa rất nhiều calorie. 3. Vận động nhiều hơn Leo lên cầu thang, đứng để trả lời điện thoại, thở sâu khi làm việc…những việc này đều có tác dụng tăng lượng calorie mà cơ thể bạn đốt cháy được. 4. Tập thể dụng 3 lần/tuần Đi bộ, đạp xe hay bơi lội ít nhất 3 lần/tuần là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân. Hãy tìm một môn nào đó mà cả bạn và ông xã tương lai có thể cùng tập luyện, và cố gắng duy trì nó. 5. Uống nhiều nước Ai cũng hiểu tầm quan trọng của việc uống nhiều nước, và nên uống khoảng 8 cốc/ngày. Nếu bạn uống nhiều nước trong vòng 30 phút trước khi ăn, bạn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp hòa tan và đẩy những chất độc hại ra ngoài cơ thể. 6. Hạn chế đồ uống có cồn Trong thời gian trước lễ cưới, bạn thường có những bữa tiệc với bạn bè và người thân. Những thức ăn ngon lành tràn ngập trong những bữa tiệc như thế có thể nhanh chóng kiến việc ăn kiêng giảm cân của bạn phá sản. Bia rượu chúc tụng nhau trong những bữa tiệc như thế còn là kẻ thù của làn da đẹp. Vì thế, nếu có thể, hãy hạn chế tối đa đồ uống có cồn và những món ăn giàu calorie. Nếu không thể từ chối, hãy chỉ uống thật ít, và chú ý uống thật nhiều nước, ăn rau và hoa quả để làm loãng bớt tác dụng của đồ uống có cồn. Cũng đừng quên việc luyện tập vào ngày hôm sau đó. 7. Uống trà Rất nhiều loại trà có tác dụng làm mát, an thần và tiêu độc, rất tốt cho bạn trong những ngày bận rộng và căng thẳng chuẩn bị cho ngày cưới. Uống trà cũng khiến bạn bớt đi cảm giác thèm ăn. 8. Tìm cách giảm stress Trạng thái mệt mỏi và căng thẳng về tinh thần, stress, có thể khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể và do đó, có thể khiến kế hoạch giảm cân của bạn tiêu tan. Vì thế, hãy tìm cách nào đó để “xả” stress, và luyện tập là một trong những phương cách hiệu quả nhất.

Ban muốn co than hình nho gon :
- Bằng lòng với dáng vẽ mà cha mẹ , tao hóa dã ban cho minh . ( Mặt vui vẽ lên nhé ) sẽ thấy đẹp ngay ma khg cần nhìn tới dáng bên ngoài nếu chẳng may ban .......quá lùn !!
- Nếu mập phi la do ban an uống khg kieng thi :
1/ Khi an ban nhai va đếm đúng 20 cái , thi mới được nuốt vao bung ( thử xem xem nhé , coi vậy chứ khó đó )
2/Dút khoát không an vặt, rang ôm bung den giờ an cơm va .... nhai 20 cai /1 lần .
Đó là do mình nhận xét qua các bạn của mình và thấy hình như nó đúng đó bạn ơi, có cô bạn gầy như cây que vì bạn đó ăn chậm ơi là chậm , mong bạn thực hiện thành công ( coi vậy cũng khó lắm à nghe )

Nếu bạn ăn chậm lại cho mỗi bữa ăn, bạn có thể cắt tới 210 calories mỗi ngày, một con số không phải là nhỏ. Bạn có biết tự cân mình không? Có người sẽ cười, nhưng nếu bạn đọc tiếp những dòng sau đây, có thể bạn sẽ hết cười mà chau mày:

1. Nếu bạn đang ăn kiêng, chỉ nên cân mỗi tuần một lần, cân mỗi ngày sẽ sai. Tại sao? Vì trong thời gian này trọng lượng cơ thể bạn có thể thay đổi tới 1,5 kg mỗi ngày, do đổ mồ hôi, hormone tiết ra và còn tùy theo thực phẩm bạn ăn vào.

2. Phải kiên định, trong ý nghĩ là bạn phải tự cân mình trong cùng loại y phục không đổi (hoặc tốt nhất là không mặc gì cả trong phòng tắm) vào sáng sớm hay buổi tối. Phải luôn dùng một cái cân mà thôi.

3. Khi đạt tới số cân đã đề ra, lúc này bạn nên tự cân mỗi ngày. Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy phụ nữ nào có ý chí kiên định như thế sẽ có tới 82% không tăng cân trở lại. Nếu sau khi thấy trọng lượng bắt đầu tăng trở lại 2,5 kg trở lên thì phải tái lập các cố gắng để giảm cân. Bạn thấy không, trận chiến giảm cân và bảo vệ sức khoẻ đòi hỏi chúng ta có chút hiểu biết về khoa học và nhất là phải thật kiên trì

nếu giảm cân đơn thuần thì sẽ chậm không kịp ngày cưới đâu mà còn phải thử áo cưới nữa bạn nên dùng sản phẩm giàm cân cho nhanh mình dùng rồi xuống cân nhanh trong 3 tháng mình đã dùng và được như ý lắm bạn tham khảo thêm ở đây nhahttp://giamcandepda.com