Nếu bị táo bón thì chủ top nên bổ sung nhiều dưỡng chất hơn như:
- Bổ sung chất xơ mịn bằng cách ăn nhiều rau, củ quả
- Uống đủ nước
- Ăn sữa chua, các loại men vi sinh
Nếu lười ăn rau, củ quả, thiếu chất xơ thì uống bột mầm lúa mạch yummy này là quá tiện rồi. Uống 1 gói bằng ăn cả chục hộp sữa chua với 4-5 bó rau chứ chả đùa