Cà Phê Sữa Bao Nhiêu Calo: Sự Thật Và Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe

Cà phê sữa – một thức uống phổ biến trên khắp thế giới, có thể thấy trong hầu hết các quán cà phê và góp phần quan trọng vào cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Không chỉ ngon miệng mà cà phê còn có khả năng tiếp thêm năng lượng và thức tỉnh tinh thần. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi thường gặp là: “Cà phê sữa bao nhiêu calo?” Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lượng calo trong cà phê sữa, ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe, và cách tiêu dùng cà phê một cách thông minh.

Cà Phê Sữa và Calo

Để hiểu rõ hơn về lượng calo trong cà phê sữa, chúng ta cần biết cách cà phê sữa thường được làm và thành phần cơ bản của nó.

Cà Phê Sữa Là Gì?

Cà phê sữa là một món đồ uống được pha từ cà phê và sữa. Món này có thể có nhiều biến thể khác nhau như cappuccino, latte, mocha, và nhiều loại cà phê sữa khác. Phần quan trọng nhất của cà phê sữa là cà phê và sữa, vì vậy chúng ta sẽ xem xét lượng calo trong mỗi thành phần này riêng biệt trước.

Lượng Calo Trong Cà Phê

Cà phê là một thức uống gần như không có calo. Một cốc cà phê đen thông thường (khoảng 240 ml) chứa ít hơn 5 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể tăng lên nếu bạn thêm đường hoặc sữa.

Lượng Calo Trong Sữa

Sữa là một nguồn cung cấp calo quan trọng trong cà phê sữa. Một cốc sữa tươi (khoảng 240 ml) thường chứa khoảng 150-160 calo. Tuy nhiên, còn phụ thuộc vào loại sữa bạn sử dụng, như sữa tươi, sữa hạ tảng, sữa đậu nành, hoặc sữa không đường. Lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sữa.

Tính Tổng Lượng Calo Trong Cà Phê Sữa

Để tính tổng lượng calo trong cà phê sữa, bạn cần cộng dồn calo từ cà phê và sữa lại với nhau. Ví dụ, nếu bạn sử dụng một cốc cà phê đen (5 calo) và thêm 240 ml sữa tươi (khoảng 150 calo), tổng lượng calo trong cà phê sữa của bạn sẽ là 155 calo. Tuy nhiên, nhớ rằng nếu bạn thêm đường, kem, hoặc các loại hương liệu khác vào cà phê sữa, tổng lượng calo sẽ tăng lên nữa.

Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe

Bây giờ, chúng ta đã biết cà phê sữa có thể chứa một lượng calo không nhỏ, hãy xem xét cách ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe.

Ảnh Hưởng Đối Với Trọng Lượng Cơ Thể

Nếu bạn tiêu dùng cà phê sữa thường xuyên và một cách không kiểm soát, lượng calo tích luỹ có thể dẫn đến tăng cân. Mặc dù cà phê sữa thường không gây tăng cân nhanh chóng như đồ uống có đường cao, nhưng nó vẫn đóng góp vào lượng calo hàng ngày của bạn.

Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Tim Mạch
XemThêm...