Máy Đá Chân Trước, Móc Chân Sau Impulse It9328

1. Thông tin sản phẩm:

- Tên sản phẩm: Máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328

- Mã sản phẩm: IT9328

- Hãng sản xuất: Impulse 

- Trọng lượng sản phẩm: 219kg

- Kích thước lắp đặt sản phẩm: 11536*1413*1491（mm）

- Màu sắc: Đen bạc

- Xuất xứ: Trung Quốc

2. Tính năng sản phẩm:

- Máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328 với thiết kế có thể dễ dàng để điều chỉnh vị trí ngồi.

- Máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328 được làm bằng khung thép sơn tĩnh điện giúp nâng cáo tuổi thọ cho máy.

3. Hướng dẫn tập luyện với máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328 :

* Bài tập đá đùi:

- Bước 1:

+ Điều chỉnh mức tạ cho phù hợp với khả năng luyên tập.

+ Điều chỉnh chiều cao của tấm đệm sao cho phù hợp với chiều cao của người bạn.

+ Ngồi lên ghế máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328, đặt phần sau của cẳng chân ( phần dưới bắp chân vài cm) lên miếng đệm ở phần đầu của thanh đòn bẩy và miếng đệm cố định đùi của bạn nằm ở phần trên đầu gối bạn. Sau đó nắm lấy hai tay cầm được thiết kế bên cạnh máy, và nhớ điều chỉnh máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328 sao cho hai chân bạn hoàn toàn được duỗi thẳng ngay phía trước mặt bạn. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.

- Bước 2: Khi bạn thở ra, gập đầu gối lại để kéo đòn bẩy về phía sau của bắp đùi càng nhiều càng tốt. Chú ý giữ nguyên đùi và thân trên của bạn ở mỗi động tác. Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 - 2 giây.

- Bước 3: Từ từ hít vào và trở lại vị trí ban đầu.

- Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần bạn tập trong một hiệp.

* Bài tập móc đùi với máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328:

- Bước 1:

+ Điều chỉnh lưng ghế tựa nằm ngang.

+ Điều chỉnh đòn bẩy máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328 sao cho phù hợp với chiều cao của bạn và nằm úp mặt xuống ghế của máy Impulse PL9019 với tấm đệm chân ở phần đầu của đòn bẩy nằm trên mặt sau của chân bạn ( vị trí dưới bắp chân vài cm).

+ Giữ thân phẳng trên băng ghế của máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328, đảm bảo cho đôi chân của bạn được kéo dài hoàn toàn và cánh tay đặt lên hai tấm đệm tay, cầm lấy hai tay cầm của máy. Để bàn chân duỗi thẳng. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.

- Bước 2: Khi bạn thở ra, nâng chân lên càng cao càng tốt và chú ý không được rời chân khỏi tấm đệm chân. Giữ nguyên tư thế này trên máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328 trong vòng 1 giây.

- Bước 3: Hít vào và đưa hai chân trở về vị trí ban đầu. Lặp lại các động tác theo số lần bạn tập luyện trong một hiệp.

*** Chú ý: Không nên sử dụng mức tạ quá nặng trong các bài tập với máy đá chân trước, móc chân sau Impulse IT9328 khi bạn bắt đầu tập, việc đẩy quá mạnh một cách bât ngờ sẽ gây những chấn thương cho phần lưng dưới của bạn cũng như có thể rạn hoặc đứt gân.

>>> Xem thêm: Máy tập cơ chân sau Impulse IT9321, Máy tập bắp chân Impulse IT9316,