Cách Thức Xông Khô An Toàn Và Đạt Hiệu Quả Cao

Cách thức xông khô an toàn và đạt hiệu quả cao

Những bước xông hơi khô đúng bí quyết

Trước lúc xông hơi khô
Không giống như xông hơi ướt, vì không có hơi nước nên độ ẩm phòng xông khô rất thấp (khoảng 10%). Để quá trình xông hơi khô đạt hiệu quả cao, bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể trước lúc bước vào phòng xông. Điều này sẽ giúp làn da ẩm ướt để dễ thích nghi hơn khi nhiệt độ trong phòng thay đổi.
Về phần trang phục, chỉ nên mặc loại xống áo mỏng hoặc có thể quấn một tấm khăn mềm.
Lúc nhiệt độ cao, độ ẩm ướt dễ khiến thân thể mất nước. Vậy nên, bạn nên uống một cốc nước để bổ sung lượng nước cần phải có cho cơ thể, giảm thiểu bị hao nước quá mức.

Trong quá trình xông hơi khô:
Chúng ta nên nhỏ nước hoặc tinh dầu thơm lên bề mặt đá sauna nhằm tăng độ ẩm phòng xông. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên nhỏ lượng vừa phải, không cho quá nhiều để tránh tình trạng thiếu oxy gây khó thở. Lưu ý, không để nhiệt độ trong phòng xông hơi khô lên quá cao, mức nhiệt tốt nhất là từ 50 độ c
Không nên xông quá lâu, thời gian xông khô chỉ nên từ 15 – 20 phút là hợp lý.
Sau khi ra khỏi phòng xông:
Sau khi xông khô, cơ thể ít nhiều sẽ bị mất lượng nước nhất định. Lúc đó, bạn hãy uống một cốc nước 250ml để bù nước đã mất. Bổ sung nước chín hoặc nước ép trái cây, không nên uống loại có cồn, gas.
Bạn có thể xông lần thứ hai sau lúc ngơi nghỉ. Ở lần tiếp theo này, chúng ta nên phối hợp xông hơi và massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lúc kết thúc xông khô, hãy ngơi nghỉ một lúc và lau lau người bằng khăn.

Các lưu ý trong thời kỳ xông khô
Xông hơi khô không dành cho những đối tượng mắc các bệnh lý về tim mạch: nâng cao áp huyết, rối loạn nhịp tim, tiền sử mắc đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, người đang bị sốt, bị mắc những vấn đề về da liễu, phụ nữ có thai hay người bị suy nhược cũng không được phép xông hơi.
Không nên xông hơi khô khi quá no, quá đói hay đang trong hiện trạng say xỉn vì sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia
Thời gian mỗi lần xông chỉ từ 15 – 30 phút tùy thuộc vào sức chịu chứa của từng người. Ngồi hay nằm thư giãn trên băng ghế để hơi nóng mở mang lỗ chân lông, thấm vào cơ thể.
Tần suất xông hơi chỉ nên khoảng 3 ngày/ lần. Đảm bảo rằng sau mỗi lần xông hơi thân thể đều cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái
không nên tắm sau khi xông bất nhắc nước ấm hay nước lã. Bởi việc tắm nước ấm sẽ tiếp tục khiến giãn nở lỗ chân lông thêm lần nữa, gây hại cho sức khỏe. Trường hợp tắm nước lạnh, cơ thể chúng ta sẽ rất dễ bị cảm mạo phong hàn.

Nội Thất Phương Đông (hay Bếp Phương Đông) - Với trên 20 năm kinh nghiệm phân phối trong lĩnh vực thiết bị nhà tắm phòng xông hơi - bồn tắm cao cấp chính hãng giá tốt nhất thị trường.
Sản phẩm phân phối trên toàn quốc:
- HÀ NỘI:
+ 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội 0961.534.186
+ 186 Hoàng Quốc Việt, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 0945.222.514
+ 12 Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội 0916.626.882
- HCM:
+ 79 Lý Thái Tổ P1, Quận 10, TP.HCM 0936.398.390
+ 402 Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình, TP. HCM 0903.663.955
- Đà Nẵng:
+ 68 Nguyễn Văn Linh, Nam Dương, Hải Châu, TP. Đà Nẵng 0938.211.551
- Đồng Nai:
+ Tp Biên Hòa, Đồng Nai 090.345.0589
- Vũng Tàu:
+ TP Bà Rịa, Tỉnh Bà Rịa, Vũng Tàu 0938.155.444
#bepphuongdong, #noithatphuongdong, #phongtamnhakhau,