Uống Trà Gạo Lứt Giảm Cân Đúng Cách Như Thế Nào?

Uống trà gạo lứt giảm cân đúng cách như thế nào?

Uống trà gạo lứt có giảm cân không?

Không chỉ thanh lọc gan, trà gạo lứt giảm cân còn giúp bạn có được làn da hồng hào, khỏe mạnh. Hơn nữa, kết hợp với một chế độ ăn uống tốt có thể giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, uống trà gạo lứt còn giúp bạn trị táo bón kinh niên, đau vai gáy, mỏi cột sống. Ngoài ra, nếu bạn duy trì thói quen uống trà thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu bệnh gút, thấp khớp ở người già,…

Xem thêm: uống trà gạo lứt có giảm mỡ bụng không

Gạo lứt giảm cân là loại gạo chỉ được xay bỏ vỏ trấu, chưa loại bỏ lớp cám bên ngoài nên vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Khi sử dụng trà gạo lứt, cơ thể sẽ được “dương hóa”, các tế bào co lại, mỡ tích tụ lâu năm sẽ dần được đánh tan, dẫn đến giảm cân

Kinh nghiệm giảm cân bằng trà gạo lứt

Cách pha trà gạo lứt giảm cân

• Trước khi rang, bạn không nên vo gạo bằng nước sạch, chỉ nhặt những hạt gạo xấu vì khi vo các chất dinh dưỡng sẽ trôi theo nước.

• Sau đó, bạn đổ gạo vào chảo đã đun nóng, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy.

• Khi nào bạn cảm thấy mùi thơm của gạo bay lên, hạt gạo nổ đều, sẫm màu hơn, săn lại thì tắt bếp.

• Để gạo nguội khoảng 20 phút thì lấy một lượng khoảng 100g gạo/ 2 lít nước rồi cho hỗn hợp vào ấm đun nhỏ lửa đến khi sôi.

• Thêm 1 thìa cà phê muối (5g), tiếp tục đun lửa nhỏ, nấu đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp, để nguội lọc lấy nước uống. Bạn có thể rang một mẻ rồi bảo quản trong lọ thủy tinh để tiện sử dụng.

Cách dùng trà gạo lứt giảm cân

• Uống trà gạo lứt tốt nhất là khi trà còn nóng và có thể dùng 2-3 lít mỗi ngày, uống thay nước lọc. Nếu sau khi pha mà không dùng hết trà, bạn nên rót ra ngoài, để nguội cho vào tủ lạnh và dùng cho lần sau.

• Gạo lứt khi nấu chín có thể ăn như cháo, thêm ít muối mè vì có tác dụng làm dịu dạ dày. Người mới mắc bệnh, khó tiêu, biếng ăn nên ăn gạo lứt vài ngày sẽ giúp dạ dày hoạt động trơn tru, kích thích ăn ngon miệng trở lại.

• Trong điều kiện trà khô ngày nay vừa đắt đỏ, vừa pha nhiều tạp chất, sử dụng hóa chất thì trà gạo lứt là một biện pháp hữu hiệu, tiết kiệm chi phí, không gây hại cho sức khỏe, thơm ngon và còn chữa được nhiều bệnh, trong đó có các bệnh về khớp và phòng chống loãng xương

• Uống trà gạo lứt rang sẽ không mang lại hiệu quả tức thì nên bạn cần kiên trì trong một thời gian. Càng uống trà gạo lứt bạn sẽ càng thấy hiệu quả