Những lưu ý bạn cần biết về sữa bò
Sản phẩm đã quá đỗi quen thuộc này với chúng ta nhưng vẫn cần có những kiến thức nhất định để có thể sử dụng nó một cách đúng nhất, từ đó hấp thụ được tốt đa chất dinh dưỡng từ sản phẩm
Để tăng cường sức khỏe, nhiều người đã tìm đến cách bổ sung chất dinh dưỡng thông qua sữa bò. Tuy nhiên, có những lưu ý về sản phẩm này mà không phải ai cũng chú ý để biết. Hãy cùng chúng tôi xem đó là gì nhé
1, Uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất?
Sữa chứa nhiều canxi và protein nên sẽ rất tốt cho xương, vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường chất đạm, cải thiện chiều cao, bạn nên uống và buổi sáng để hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng
Nếu bạn vận động nhiều, uống sữa vào thời điểm trên cũng giúp phục hồi và phát triển xương, cơ trong cơ thể
Nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ, an thần, thư giãn thì bạn nên uống sữa vào ban đêm, lúc này chất tryptophan sẽ truyền đến thần kinh tạo sự vui vẻ, hưng phấn.
2, Không uống sữa bò khi đói
Nếu uống khi đói, cơ thể sẽ không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ sữa. Bạn nên uống kèm với đồ ăn giàu tinh bột như:bánh mì, bánh bao.. để sữa được ở lâu trong dạ dày hơn
3, Không nên uống sữa bò khi vừa vắt xong
Trước khi sữa được đưa đến tay người dùng, nó đã được diệt khuẩn, thanh trùng để đảm bảo sức khỏe người dùng, ngăn ngừa những bệnh về đường tiêu hóa
Vì thế, bạn tuyệt đối không nên uống sữa bò sau khi vừa vắt xong, bởi lúc đó vẫn còn rất nhiều vi khuẩn gây viêm thực quản, viêm túi mật, viêm tuyến tụy:.
4, Những người uống sữa bò bị đầu hơi, khó tiêu thì không nên dùng sản phẩm này nữa
Trong sữa bò có chứa cortisol là chất gây khó tiêu, khiến người dùng bị đầy hơi, trường bụng. Nếu sau mỗi lần uống sữa mà bạn có những dấu hiệu trên thì bạn nên ngưng sử dụng vì bạn đang không hợp với sản phẩm này
Bạn có thể thay thế bằng sữa chua, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân,.. cũng rất tốt cho sức khỏe.
Mong rằng, bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích. Để tham khảo, lựa chọn được sản phẩm phù hợp, bạn có thể truy cập vào